Op zondag 6 oktober ben je welkom bij een 8-weekse Compassietraining.
Een training waarbij we mindfulness oefeningen combineren met compassie. We oefenen met de hartkwaliteiten: vriendelijkheid, medevreugde, mededogen en gelijkmoedigheid
We kijken naar onze jaag- en gevaar-systeem en hoe we het kalmeringssysteem meer kunnen aanspreken als de andere twee patronen overuren hebben gemaakt.
We oefenen met speelsheid, kalmte, warmte en vriendelijkheid, omdat we vaak geneigd zijn streng te zijn als iets niet gaat zoals we graag zouden willen.
Data:
6, 13, 20, 27 oktober
3, 10, 17 (stilte-sessie), 24 november
1 december
Tijd: 11:00 - 13:30 uur
Locatie: Kracht yogaschool; Dorpstraat 60a; 3481ME Harmelen, https://krachtharmelen.nl/
Parkeren kan niet voor de deur. Wel op de Ambachtsheerenlaan, voor de apotheek
Eenmalig 50% korting: €200,-
Deze compassie training begeleid ik onder supervisie voor mijn (aanvullende) accreditatie.
Ik ben gecertificeerd MBSR; Mindful Parenting trainer en geregistreerd bij het VMBN
Zaterdag 9 november:
Opendag in het Maximaal Gezond Centrum van 13:00 - 17:00 uur
Om 13:30 èn om 16:00 uur begeleid ik een sessie van 15 minuten. Kom langs en ervaar. Je bent van harte welkom!
Inspiratiesessies
De inspiratiesessies bieden jouw de gelegenheid om in een notendop te “proeven” wat een gezondheidsprofessional voor jou kan betekenen. De sessies duren 15 minuten.
Voor alle inspiratiesessies is beperkt plek, dus reserveer snel door je aan te melden.
Vol = vol!
Je kunt je keuzes doorgeven na aanmelding.
https://maximaalgezondcentrum.nl/
RefreshYourself, 14-20 September 2024
Na het succes van het Refresh Yourself programma afgelopen april bieden Lizz en ik opnieuw een week aan om jezelf liefdevol te resetten
Met Oergezonde maaltijden, meditatie, yoga, bodywork, wandelingen in de prachtige natuur, TRE, ademwerk, koudwater-experience, compassie
Ben jij bekend met Meditatie en Yoga en wil je op een rustige gezonde en liefdevolle manier de verdieping met jezelf aangaan? Het brein kalmeren en je lichaam resetten? Dat kan in September in Portugal
Kosten zijn €1095,- voor het totale programma, inclusief 3 maaltijden per dag + snacks en 6x een overnachting in een gedeelde tweepersoonskamer. Er is één eenpersoonskamer die voor een meerprijs geboekt kan worden €1250,-
Laatboekers die in augustus boeken krijgen 10% korting
Wil je meer informatie over het programma in september. Neem dan gerust contact op met Lizz of Hester
https://casaeconnosco.com/
Zaterdagmiddag 14 september aankomen en vrijdag na het ontbijt, nemen we gereset, ontspannen, gevuld met veel nieuwe ervaringen afscheid van elkaar
Oerspronkelijke maaltijden
Workshop lijf-breingeluk
Bewustwording van patronen, overtuigingen en actie neigingen
Compassie
Verbinding
Natuurlijk
Yoga
TRE
Ademwerk
Wandelen
Open dag Maximaal Gezond Centrum 23 maart 2024 13:00 - 17:00 uur
Mindful Parenting
Het ouderschap is soms een behoorlijke uitdaging. In de verschillende levensfasen van de opvoeding.
Alles heeft invloed op het ouderschap in het gezin. Leuke en minder leuke gebeurtenissen Niet alleen de ontwikkeling van jouw kind(eren) maar ook jouw persoonlijke levenservaring, van jou als kind tot nu, in het gezin waar jij bent opgegroeid, live events, kind factoren, etc.
In de 8-weekse training ga je bewust ervaren hoe het is om patronen (automatische piloot) te zien, herkennen en erkennen, andere keuzes te maken, de verschillende rollen te leren onderscheiden (schema-modi) en om te zien waar je getriggerd wordt vanuit de eigen opvoeding
We doen dit in een groep met ouders die elk hun eigen onderzoek hebben in de training. Je zult merken dat je niet de enige bent die regelmatig worstelt.
We oefenen met meditatie, bewegen (yoga), en een deel theoretische uitleg, mindful communiceren/ luisteren.
In april start ik een training op zaterdag.
4 zaterdagen van 10:00 tot 16:00 uur, waarin we per keer 2 sessies doen. Daarna heb je 2 weken om het geleerde thuis te oefenen
Ik ben getraind door Susan Bögels
Zij heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar de effecten van de training.
https://www.susanbogels.com/training-mindful-ouderschap/
Een paar keer per jaar begeleid ik een 8-weekse training, samen met collega's van KOOS (jeugd-GGZ), aan ouders die of bij KOOS of bij het Buurtteam ondersteuning krijgen.
Kosten voor 8 sessies en een terugkomsessie: per persoon €400, =, als de partner/mede-opvoeder meedoet krijgt deze 50% korting
4 zaterdagen van 10:00 -16:00 uur
20 april
4 mei
18 mei
1 juni
Terugkomochtend Zaterdag 13 juli 10:00 - 12:30 uur
In het Maximaal Gezond Centrum
Burgemeester Verderlaan 19, Utrecht
Inclusief koffie en thee. Lunch zelf meenemen.
Makkelijk zittende kleding en warme sokken meenemen. Matjes, dekens en kussentjes zijn aanwezig.
Bij aanmelding hebben we telefonisch/online contact voor een intake
~
Refresh Yourself
* 5 dagen naar binnen keren: voelen wat er is en wat jij nodig hebt
Refresh Yourself wordt begeleid door Lizz en Hester.
Ingrediënten zijn:
Voeding, Bewustwording, Meditatie, Beweging en Ontspanning
* Je bent van harte welkom op zaterdag 6 april 2024
Vanaf zondag starten we met het Refresh Yourself programma
Halverwege het programma is er naar behoefte ruimte voor een 1 op 1 massage behandeling of coaching-sessie
Op vrijdag na het ontbijt nemen we weer afscheid van elkaar en kun je weer met frisse zin en opgeladen verder
* Refresh Yourself kost €750,-
Dit is inclusief logies, 3 oerpronkelijke maaltijden per dag, snacks, drinken en het programma-aanbod
Niet bij de prijs inbegrepen: de reis en aanvullende externe workshop(s)
~
Een BRTT&TRB sessie duurt ongeveer 2,5 uur. Het kan jou helpen oude bewuste en onbewuste traumatische ervaringen los te laten, door middel van trilling en ademwerk.
Na aanmelding en uitgebreide intake plannen we samen een dagdeel
Kosten zijn €195,=
Je kunt ook alleen een Breath-work (TRB) sessie reserveren. Deze duurt ongeveer 60 minuten.
Neem gerust contact op voor meer informatie en combinatie mogelijkheden
~
Elke vrijdagochtend kun je een uur meedoen met Mindfulness in Buurtcentrum de Pijler https://www.dock.nl/locaties/utrecht/vleuten-de-meern/buurtcentrum-de-pijler/.
Als het weer het toelaat mogen we oefenen in Kasteeltuin Nijvelt https://www.kasteeltuinnijevelt.nl/
Contactformulier
KvK nummer: 50549006
VMBN registratie categorie 1
Mindful Zelfcompassie Center for Mindful Self-Compassion